La Lisabona nu am alergat deloc. Am avut o tentativa mica in prima zi dar m-am lasat pagubas fiindca nu eram pregatit sa alerg pe dealuri si noi aveam hotelul exact pe un deal.
Mi-am refacut programul de alergare prin prisma faptului ca eram hotarat sa alerg la maratonul din Istanbul si am considerat ca un program pentru 10 kilometri nu corespundea asteparilor mele de 4 ore si 30 minute pentru primul maraton.
 |
| Program incepator pentru timp de 4 ore si 30 minute (in mile) |
O mica problema a fost faptul ca programul era de 25 saptamani si eu aveam doar 17 saptamani asa ca primele saptamani de antrenament le-am considerat ca si facute si am inceput antrenamentul din saptamana 9.
Prima duminica de antrenament real a fost un chin. In viata mea nu am alergat 9 mile(15km) si am fost si ambitios si am alergat toata distanta. Eram bucuros ca macar primul antrenament real il terminasem. Restul de pe foaia de antrenament nu mai conta.
Nu mai conta ca trebuia sa alerg si 20mile (32km), Acum aveam un scop.
Nu mai conta ca trebuia sa alerg si 20mile (32km), Acum aveam un scop.
Be safe!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu