Alimentatia intr-o cursa de Ironman

Sa incep cu un super calculator de consum calorii care a estimat foarte bine cat as consuma eu intr-un ironman. CALCULATOR CONSUM CALORII. La semi-maraton iau maxim doua geluri si trei pahare de apa. La maratonul din Paris am luat un gel cu zece minute inainte, apoi trei geluri pe drum si un activator la sfarsit si ca hidratare am...

read more "Alimentatia intr-o cursa de Ironman"

Ce a mai ramas

Ma uit la calendar. Pana la Ironman mai sunt exact 10 saptamani incepand de astazi. Nu ma simt deloc in forma desi saptamana care a trecut pot spune ca am avut cel mai bun antrenament de pana acum si o incarcare de aproape 17 ore. Asa ceva cu siguranta nu as fi fost in stare sa fac acum 1 an deci se pare ca am evoluat. Ca zile speciale am avut vineri o tura lunga de bicla, de 110 kilometri facuti in 3 ore si 47 minute, pe un...

read more "Ce a mai ramas"