Tot citind despre cum sa fac fata primului concediu fara a fuma am gasit doua reguli importante care ajuta extrem de mult la mentinerea satutului de ex-fumator.
Prima regula este :
Trebuie sa nu fumezi astazi.
Maine vei vedea ce se intampla si cum o sa te descurci, maine o sa analizezi cum a fost ieri si o sa tragi concluziile singur. E mai bine sa fii nefumator.
A doua-a regula:
Esti dependent si trebuie sa recunosti asta si sa te comporti ca atare. Nu exista " inca o tigara si gata" sau dupa 1 luna sa iti zici ca vei fuma doar o tigara sa iti arati tie ca nu mai esti dependent.
Dependenta nu trece. Receptorii de dopamina sunt acolo si asteapta. Asocierile fumatului cu activitatile placute raman toata viata imprimate in memorie.
Asa ca nu accepta nici o situatie care sa te compromita. Nu conteaza ca te simti rau ca nu fumezi, crede-ma, maine o sa te simti mult mai bine.
Renuntarea este doar unul din pasi.
Niciodata nu este prea tarziu.
Be safe!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu