Un nou inceput

miercuri, 28 martie 2012

Potential.. sau lipsa lui

Ce inseamna potential?Fie in sport, in viata de zi cu zi sau chiar in afaceri ne intalnim cu acest cuvant, POTENTIAL. Cum se manifesta acest potential si cum il cunatificam?In sport, cu ajutorul unor echipamente sofisticate care ne masoara capacitatea de efort, capacitatea pulmonara, nivelul de acid lactic acumulat in urma unui efort, ritmul...

luni, 26 martie 2012

Countdown- saptamana 4

Sunt foarte incapatanat. Stiam de mult, dar saptamana trecuta a reconfirmat acest lucru.Dupa 4 zile de frectii, injectii, Nurofen, Aspirina, ceai si transpirat ca un cal de curse, cand tocmai imi revenam dupa raceala de acum doua saptamani, dupa planuri ca stau mai linistit saptamana asta, pana la urma am scos si untul din mine.De ce sunt...

joi, 22 martie 2012

Competitii 2012

Dupa mai multe discutii cu sotia, i-am zis ca o sa fac lista care sa aiba toate evenimentele la care vreau sa particip anul acesta.Cred ca o sa aiba un mic soc, dar stiu ca ma iubeste si o sa treaca cu vederea si de data asta. Bineinteles ca pot sa apara modificari, iar aceste modificari vor fi cel mai probabil in minus.Am ales evenimentele...

luni, 19 martie 2012

Countdown- saptamana 5

Inceputul de saptamana a fost acelasi ca in ultimele 4 luni. Luni, o alergare usoara de 8 kilometri.Marti in schimb am avut un atrenament foarte greu cu 10 kilometri din care 8 intervale de 800 de metri. Trebuia sa alerg la ritm de 4:22min/km. Eu ca un zmeu, "care sunt", am zis sa trag tare si am alergat 8 intervale cu ritm intre 4:04min/km...

vineri, 16 martie 2012

Adaptari la antrenament

Pana acum am aratat doar cum sunt antrenamentele mele. Mai important este de fapt ce se schimba in urma acestor antrenamente. In primul rand se schimba rata de transport a oxigenului spre muschi si impreuna cu aceasta se schimba si nivelul la care muschii nu mai reusesc sa asimileze acidul lactic produs in urma exercitiului fizic prelungit....

marți, 13 martie 2012

Countdown- saptamana 6

Certificatul medical pentru Paris e gata. Saptamana viitoare mai am ultima alergare peste 30 kilometri apoi 3 saptamani de odihna activa in care o sa reduc antrenamentul cu 30%-40%.Dupa primul triatlon a fost un haos. Luni ma dureau muschii de deasupra genunchilor. Am alergat usor 8 kilometri.Marti cand am vazut ce era scris pe foaia de...

marți, 6 martie 2012

Countdown- saptamana 7

O saptamana de recuperare incheiata cu primul meu concurs de triatlon.Inca ma dor muschii gambelor si muschii spatelui, dar deja ma gandesc la urmatorul triatlon. Stiu ca inca nu sunt pregatit pentru Ironman si va trebui sa muncesc foarte mult pentru acest concurs, dar la anul sper sa fac parte din familia Ironman.Luni, la fel ca in ultimele...